أخطر سؤال في مصر ...متى يتوقف مريض القلب عن ممارسة التمارين الرياضية ؟

467

كتب:نبيل سيف
دائمآ ما ينصح الأطباء مرضى القلب بأهمية أن يمارسوا التمارين الرياضية بإنتظام للحفاظ على القلب ، لكن من المهم ممارسة الرياضة دون إفراط ، حتى لا تنقلب فائدة الرياضة إلى ضرر ، فالرياضة الزائدة لمرضى القلب تنهك عضلة القلب وتؤثر عليها بالسلب ولا تنشطها كما يجب .
لذلك فمن المهم أن نعرف متى يتوقف مرضى القلب عن ممارسة التمارين الرياضية ؟ ومتى تعد الرياضة خطرآ حقيقيآ على صحة القلب المريض وتعرضه للمضاعفات ؟

123*123

tamaratat1

متى يتوقف مريض القلب عن ممارسة التمارين الرياضية ؟
المشكلة الأساسية هنا هو أن بعض مرضى القلب يمارسون التمارين الرياضية بشكل خاطيء ، فيزيدون التمارين الرياضية فتتعرض عضلة القلب للإجهاد والإنهاك ، وهو ما يشكل خطرآ على صحة المريض ، فمن المهم في البداية أن يمارس المريض تمارين رياضية بسيطة بإستشارة طبيبه المتخصص ، كما يجب ألا يزيد المريض المدة المخصصة لذلك ، وبعد التأكد من أن الرياضة التي يمارسها المريض مناسبة لحالته تمامآ ، من الضروري أن نعرف ما هي الأعراض والعلامات التي تستلزم أن يتوقف المريض بعدها عم ممارسة الرياضة حتى يقوم بمراجعة طبيبه .

1 – تتبع سرعة ضربات قلبك :-
من الطبيعي أن تزيد سرعة ضربات القلب مع ممارسة التمارين الرياضية ، لكن الزيادة غير الطبيعية في نبضات القلب هي إشارة إلى ضرورة أن يتوقف المريض عن ممارسة الرياضة على الفور لأن القلب بدأ يصاب بالتعب ، فبين كل فترة وأخرى أثناء التمرين يجب أن يتوقف المريض ليقوم بقياس نبضه ، وقياس النبض يتم بأن يعد المريض معدل نبض القلب خلال خمس عشرة ثانية ، ثم يضرب هذا الرقم في أربعة فنحصل على إجمالي سرعة نبض قلبك في الدقيقة ، إن كانت ضربات القلب زائدة عن الحد يجب أن يتوقف المريض على الفور ويحاول الاسترخاء حتى يتصل بطبيبه ليخبره ما حدث .
2 – ضربات القلب بعد التوقف عن الرياضة :-
بعد أن يتوقف المريض عن ممارسة التمارين الرياضية يجب أن يسترخي المريض كما ذكرنا ، وأثناء الاسترخاء يجب أن يقوم المريض بقياس نبضه مرة أخرى ، إن وجد نبضه لا يعمل بصورة طبيعية فيجب أن يتصل بالطبيب ليخبره بما حدث على الفور .

body-weight-workout-17621

3 – ألم الذراع الأيسر والصدر :-
إن كنت مصابآ بأحد أمراض القلب وبدأت في ممارسة الرياضة ثم شعرت بأن صدرك يؤلمك ، أو أن الألم إنتقل لذراعك الأيسر فيجب أن تتوقف على الفور عن ممارسة الرياضة ، وإن استمر الألم بعد الراحة فيجب أن تذهب إلى أقرب مشفى أو تتصل بطبيبك على الفور .
4 – الدوار :-
إن أصبت بدوار أثناء ممارسة الرياضة ولم تكن معتاد على حدوث هذا في الأوقات الطبيعية فيجب أن ترتاح فورآ ، ومن المهم أن تتناول الطعام بكميات بسيطة إن لم تكن تناولت أي طعام في بداية اليوم ، وغن زاد الدوار يجب استشارة الطبيب .

مشاركة