نصائح للوقاية من الاصابة بجلطات المخ

376

تتسبب جلطات المخ المفاجئة في الوفاة  في حالة عدم إسعافها سريعا، ويقول الدكتور عمرو حسن الحسنى استشاري جراحة المخ والأعصاب، إنه ليس شرطا أن تحدث جلطات المخ لكبار السن فقط لأن الجميع معرض لها سواء كبار السن أو الشباب، وهناك 8 نصائح تحمى من الإصابة بجلطات المخ، منها:-

1- الامتناع عن التدخين.

2- ضبط مستوى السكر والضغط في الدم.

3- ممارسة الرياضة يوميا.

4- الالتزام بنظام غذائى صحى.

5- المتابعة الدورية لمستوى الكوليسترول بالدم.

6- الحفاظ على الوزن المثالى وتجنب السمنة.

7- الابتعاد عن الحزن والضغوط النفسية والعصبية والتوتر والقلق لأنه هذه الاضطرابات النفسية سبب رئيسى في الإصابة بجلطات المخ، وذلك لأنها ترفع ضغط الدم مما يكثر من فرص الإصابة بجلطات المخ.

8- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والدهون المشبعة والمقليات والإقلال من تناول المنبهات.

مشاركة