5 أطعمة تقضى على مشكلة قصر القامة

374

مشكلة قصر القامة من المشكلات التى تواجه الكثير من البشر,ولكن قد يستطيع بعضهم التعامل معها عن طريق استخدام بعض احيل فى الملابس والاحذية التى تجعلهم يظهرون بشكل لائق كما يفضلون,وقد لا يستطيع البعض الاخر التعامل مع ازمته وتسبب ازمة نفسية واجتماعية له,لكن بعد هذا التقرير الذى نشره موقع "بولد سكاي" ، فإن هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر على القامة، إلا أن عشرة أنواع بالأخص تترك تأثيراً كبيراً في هذا الشأن.. وهي: اللفت حيث انه غني بهرمونات النمو، وبالفعل فإن الإكثار من أكل اللفت يساعد في تطويل القامة، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم,وكذلك البيض لانه غني بالبروتينات التي تلعب دوراً أساسياً في زيادة الطول، فيجب أن يتناول الطفل البيض بصفة يومية، للحصول على جسم صحي وطول مثالي,وتعد السبانخ الطعام الذهبي للأطفال والمراهقين، فهي تقوي المناعة وتزيد من الطول أيضاً.

والعديد من الفواكه مثل المانغو والخوخ غنية بفيتامين “A”، والإكثار من تلك الفواكه يضمن القامة الطويلة للطفل أو المراهق، هذا بالإضافة إلى أن تلك الفواكه تعزز من مناعة الجسم وتقوي العظام,كم ان الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مفيدة جداً في زيادة الطول، وحبوب القمح الكاملة هي الأفضل، فهي غنية بفيتامين “B” والحديد. ويمكن الاعتماد على المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة وكذلك المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، من أجل الحصول على قامة طويلة.

123*123

 

مشاركة