احذر من تناول الليمون والكعك فى الافطار

338
123*123

 

حصرى بوست_وكالات

وجبة الافطار تعد من اهم الوجبات التى يجب ان لا نهملها نظرًا لانها تؤثر بشكل كبير على معظم الوظائف الحيوية للجسم،وقد اكد خبير التغذية الألماني هارالد زايتس قائلا إن الأشخاص، الذين يخرجون من منازلهم في الصباح بدون تناول الفطور، يعانون في الغالب من عدم التركيز.

فيما أكدت خبيرة التغذية الألمانية جابرييل جراف أهمية إمداد الجسم بالعناصر المغذية والفيتامينات في بداية اليوم. ولهذا الغرض، ينبغي أن يحتوي الفطور على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز العادي، ولا سيما خبز الحبوب الكاملة، واللبن المخلوط بالموز ورقائق الشوفان. فيما تعتبر الفاكهة والخضروات واللبن قليل الدسم والزبادي والجبن الطازج من المكملات المثالية.

كما أن تناول القهوة أو الشاي أو العصير أو الماء، ممكن في حين ينبغي ألا يشتمل الفطور على الحلويات والكعك والليمونادة.

 

 

 

 

مشاركة